晚上睡觉的时候,被子可以根据室内的温度选择薄厚程度,如果被子过于厚,有可能会出现身体容易出汗症状,而且会妨碍汗液的排出,平时室内的空气应该清新,应该每天按时通风、换气,要保持室内的温湿度适宜,保持心情舒畅,多吃一些营养、容易消化的食物,适当运动。