怎么瘦手臂和肩膀最快呢（怎样瘦手臂和肩膀最快方法）

患者瘦手臂以及肩膀，首先需要控制饮食，不要吃高热量的食物，需要保持一段时间的低热量饮食，需要通过有氧锻炼，配合力量训练，可以帮助手臂以及肩膀的脂肪消除，但是患者要注意充足的休息，而且还要补充维生素，平时不要熬夜不要喝酒。