一个全麦面包和一个馒头哪个热量更高（全麦馒头和普通馒头哪个热量高）

一个全麦面包的热量更高。
因为全麦面包相对于馒头来说，其原料比例中含有更多的面粉，里面的纤维素含量也更高，在消化过程中需要更多的能量，因此它的热量更高。
另外，如果在全麦面包中添加了更多的坚果、蔬菜等其他食材，其热量也会更高。
当然，从营养角度来看，全麦面包比馒头更加健康，建议适量食用。