如果头发多且毛躁，可以选择以下几种发型合适：
1. 短发型：选择适合自己脸型的短发，短发长度不易打结，不容易糟蹋，可以减少护理的负担。
2. 中长发型：选择长度过肩膀到背部的修剪过的发型，这样可以让头发看上去更整洁，同时减少头发和皮肤的摩擦，避免静电毛躁。
3. 波浪发型：波浪发型既适合发质柔软的人，也适合头发多的人。通过烫发或卷发等方式可以让毛躁的发质变得柔顺有型。
4. 披散发型：选择自然散发，不要固定头发，更不要梳理头发。这样发质会看起来更加自然，不会显得毛躁。
此外，头发保养也非常重要，可以选择适合自己发质的洗发水、护发素等产品，保持头发干净、柔顺、有光泽。同时，定期修剪头发也可减少分叉与毛躁。
