怎样补充维生素b2最好（怎么补充维生素b2最快最好）

享用多种富含维生素B2的食物最好。
维生素B2是一种水溶性维生素，在人体内无法储藏，而且不易吸收，因此我们必须从饮食中获取足够的量。
多种富含维生素B2的食物可以摄取更全面的营养，同时也避免单一一种食物导致营养过剩或者不足的情况。
富含维生素B2的食物包括牛奶、蛋类、肉类、燕麦、蘑菇和甜菜等。
同时，为了更好地吸收维生素B2，建议在食用以上食物的同时增加其他含有维生素B群的食品，如全谷类食品、豆类、绿叶蔬菜等，以增强维生素B2的吸收效果。