适合三岁宝宝吃的食谱（3岁宝宝食谱家常菜谱一周）

1. 每日蛋白质类食物摄入：宝宝需要丰富的蛋白质，可以进食肉、蛋、奶、鱼等，也可饮用酸奶、豆浆等满足需要。

2. 多吃水果、蔬菜：宝宝要多吃水果、蔬菜，一般可随餐进食蔬菜，在两餐间添加水果，少量干果需捣碎食用以防呛咳和异物吸入。

3. 注意主食类摄入：主食含有热量，可供宝宝生长发育需要，包括面条、米饭等。时间上，3岁宝宝的进餐时间与成人相同，每日三餐。