怎么样才能不困 醒脑提神（怎样才能提神不犯困7个方法）

1.保证充足的睡眠：保证每天6~9小时固定的睡眠时间，让脑细胞得到充分休息，从而保持精神饱满，达到醒脑不犯困的状态。

2.营养均衡：需要饮食方面多元化，多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素微量元素的食物，营养均衡，为醒脑提神提供基础的营养支持。

3.锻炼身体：坚持锻炼身体能够提高身体耐受能力，提高个人综合体质，对醒脑不犯困有一定的辅助作用。