一千卡路里是多少脂肪（人一天正常消耗多少大卡）

一千卡路里是等于一克拉的能量，而不是脂肪。
脂肪含有9千卡路里，所以要消耗相当数量的卡路里才能燃烧掉一克脂肪。
同时，膳食中脂肪也不应该完全被排除，适量摄入健康的脂肪也是必要的。
总的来说，想要减少体脂肪，需要控制总能量摄入并加上适当的运动，以确保消耗的卡路里大于摄入的卡路里。