经常食用白果的好处有什么（吃白果有什么好处和坏处）

答案，食用白果能为人体补充植物蛋白，植物脂肪以及维生素特别是维生素E含量很高。和矿物质。适量食用能提高人的免疫力在吃白果时，最好要用冷水浸泡，煮熟以后再食用，每次食用不要超过十颗