做俯卧撑一次做多少个合适（标准俯卧撑一次做多少合格）

俯卧撑作为个体练习肌肉的动作，有窄距，宽距，单臂等不同形式，个体可以根据自身身体状况去选择。建议做一次不超过50次，30次左右比较合适。