什么是有氧代谢的基础（有氧代谢和无氧代谢的区别是什么）

有氧代谢也称“等张运动”，是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动。

在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的氧气相等，所以要有氧代谢的基础就是做慢跑，做操，骑自行车等额等量的运动