长期吃银耳的亲身体会（银耳为什么医生不建议吃）

长期吃银耳可以改善肤色，变得细腻光滑

银耳作为我国传统的食用菌，历来都是深受广大人民所喜爱的食物。银耳和燕窝均为滋补之品，但燕窝价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都与燕窝相同，而且价格便宜 。

银耳的营养价值：蛋白质占干银耳重量的6%-10%，银耳含有17种氨基酸，