6个月宝宝便秘最有效的方法是通过调节饮食结构来缓解,不建议用药物进行治疗。平时多给宝宝喝温水,注意饮食的合理搭配,可以在辅食中加入易消化的蔬菜汁和水果汁,做到营养均衡。如果是人工喂养的宝宝,可以定期更换奶粉,避免因奶粉上火导致便秘。