羽毛球击球时如何有效发挥手腕力量 如何训练（羽毛球增加击球力量的五种方法）

做投掷手榴弹的动作，反复练习，可以手里拿着羽毛球投。手腕力量训练：手拿哑铃，像扇扇子一样活动手腕，反复练习。