体能训练和力量训练具体都指的是什么（力量训练和体能训练哪个重要）

回答如下：体能训练指的是通过有氧运动和无氧运动，提高身体的耐力、协调性、灵敏性和柔韧性等身体素质的训练。

力量训练指的是通过使用各种器械和自身重量，增强肌肉力量和体能的训练。两者都是提高身体素质的训练方式，但目的和方法有所不同。