30x2绕杆蛇形跑一般人跑多久（30x2蛇形跑动作归纳）

1分30秒，

30米×2蛇形跑在起跑时，身体姿势与100米冲刺的起跑相同，都要压低身躯，加速前冲。注意起跑时左脚在前，重心压低，不必急于加速，这样才能更好控制整体跑速。