哪些东西里含有维生素c（每天吃一片维生素c好吗）

富含维生素C的东西较多，主要包括新鲜的蔬菜、水果。富含维生素C的蔬菜主要包括辣椒、西红柿、白菜、萝卜、油麦菜、芹菜、南瓜、胡萝卜、苦瓜等。富含维生素C的水果主要包括苹果、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等。多吃上述食物可以补充维生素C，对身体有一定好处。另外，如果食物不能满足人体对