早上和晚上喝纯奶的区别（喝纯奶早上喝好还是晚上喝好）

区别如下：

1、钙元素的吸收不同 。早上活动量比较多，早上喝牛奶可能会影响身体吸收钙元素；晚上喝牛奶，有助于营养物质的消化及吸收，促进身体更好地吸收钙元素。

2、促进骨骼发育不同 。早上喝牛奶，营养不易被身体充分吸收；晚上喝牛奶，身体处于放松的状态，可以更好地吸收营养，从而促进骨骼发育。

3、安神效果不同 。牛奶具有安神的功效，晚上喝牛奶效果比早上喝好，因为晚上可以使身体充分的得到休息，有助于良好睡眠。

除上述外，早上喝牛奶还可以提高早餐质量。