男生想瘦下来的办法（男生怎么彻底瘦下来）

增加运动量

可以通过运动消耗身体的脂肪和热量，如骑车、爬山、跑步、走路、做俯卧撑等。运动能够改善脂质代谢，增加能量的消耗，通过糖和脂肪的相互转化，减少体内脂肪，也可以通过健身操达到瘦身效果。