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每天早上几点起床最好(黄帝内经最佳作息时间)
每天早上几点起床最好(黄帝内经最佳作息时间)
更新时间:2024-01-09 13:31:31
七点。
根据人的睡眠周期和睡眠习惯,一般睡觉6-8小时,所以晚上睡觉10:00-10:30上床睡觉,早上6:00-7:00起床,保证8小时睡眠是比较理想的状况,不至于起得太早,或者醒得太早。
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