一天跳600个跳绳能起到锻炼身体的效果吗（一天跳400个跳绳有什么好处）

跳绳600个只需要短暂的三分钟，这样的运动时间长度是难以达到减肥效果的。因为我们身体的脂肪如果只能通过运动来消耗的话，则需要长达四十分钟以上的运动才能有效果。短短的三分钟是不太现实的。如果时间有限，那可以尝试HIIT运动，在短时间内也能达到高效燃脂的效果。