如何把手臂练粗呢（把手臂练粗最好办法是什么）

要多做一些力量性的训练，比如说平板支撑，比如说哑铃或者是俯卧撑等等，他们都可以增加你手臂的肌肉，时间长了之后肌肉多了，你的手臂就变粗了