推肩能练中束吗（推肩练的是肩前束还是肩中束）

1 推肩是可以锻炼中束肌的。
2 推肩的动作能够牵引中束肌，使其得到锻炼。
3 除了推肩，其他也能锻炼中束肌的动作包括侧平举、哑铃飞鸟等。
同时，正确的姿势和适当的训练量也是非常重要的。
建议在专业教练的指导下进行锻炼。