早上健身前要吃东西吗（健身增肌早上吃什么早餐最好）

1. 不需要吃东西。
2. 早上健身前不需要吃东西是因为在睡觉过程中，身体已经进入了空腹状态，此时进行运动可以更好地燃烧脂肪。
而且空腹运动还可以促进身体释放更多的生长激素，有助于增加肌肉量和提高代谢率。
3. 如果你感到非常饥饿或者体力不支，可以选择一些轻食物，比如水果或者酸奶作为能量补充。
但是要注意避免过多的食物摄入，以免在运动过程中引起不适。
另外，健身后应该及时进食，以补充身体所需的营养和能量。