跑步出汗有什么好处和坏处（跑步出汗的十大好处）

好处就是可以促进身体的新陈代谢，有利于减肥。像专业运动员赛前为了控制体重就要跑步，出大量的汗。坏处是如果补充水分不及时，容易虚脱。