跑步跑一天休息一天好吗（跑步跑几天休息一天比较合适）

一般情况下跑步时可以跑一天休息一天，根据自身情况决定即可。有些人刚开始进行跑步锻炼时，身体容易出现疲劳的情况，此时需要适当休息，可以跑步跑一天休息一天，才可以让身体逐渐适应，运动时要注意循序渐进，避免一次性运动量过多，以防导致肌肉拉伤等情况，反而不利于身体健康。