小腿脂包肌怎么形成（脂包肌型小腿如何从根源上解决）

形成原因：缺乏运动、体脂率过高或运动方式不当。

2. 减脂：减少体脂率可以使小腿变得纤细。

3. 注意运动和锻炼方式：做有氧运动的同时进行辅助腿部力量训练。

4. 注意运动后的拉伸：拉伸运动可以缓解小腿肌肉紧张和乳酸堆积。