慢跑 请问每天跑十公里和适吗 我用了一小时十分钟（慢跑5公里40分钟和半小时的区别）

如果你是女生的话，那这个速度算不错的了如果是男生，这个算中等以下的速度了每天十公里，这个运动量有点大，不管你是减肥还是健身我以前练马拉松每天也才15公里左右，不建议跑量这么大