富含维a的水果（含维生素a最高的五种水果）

含维生素a的水果较多，例如芒果、柑橘、枇杷、杏、香蕉、苹果、梨、西瓜等。

梨、苹果、香蕉、杏、荔枝、西瓜、香瓜、樱桃、枇杷、桂圆都含有丰富的维生素A。

这些水果的肉质和果皮中都含有多酚类物质、黄酮类物质这类物质会与人体的酶结合，从而有利于维生素A的形成和吸收。