如何进入深度睡眠（失眠最快入睡方法）

1. 注意睡前水的摄入量：睡前不要喝太多水，减少夜间上厕所的次数，避免影响睡眠质量。

2. 营造良好的睡眠环境：保持室内温度、湿度适宜，保持周围环境安静，避免有亮光等。

3. 适当运动：睡前1-2小时进行适当的运动，如有氧运动，有助于增加睡眠深度。