120斤瘦到100斤最快的方法（从112斤瘦到100斤的最快方法）

    1、饮食管理，只有控制卡路里摄入，避免热量过剩，你才能慢慢瘦下来。

    2、运动方面，一定要迈开腿动起来才能提升身体的卡路里消耗，促进脂肪的分解。

   3、生活习惯，想要更快瘦下来，我们一定要戒掉一些生活恶习，比如久坐不动、熬夜过劳、睡眠不足、喝水量少等行为都会影响身体的代谢循环，从而有效减肥速度。

   这3个方法坚持10-12周时间，你的体重会下降20斤以上！