长期健身能带来哪些益处（长期健身的十大好处）

1.增强心肺功能:有规律的有氧运动，使你更能应对日常活动和运动.

2.增加肌肉力量与耐力:力量训练，增强骨骼健康.

3.提高身体灵活性:定期进行伸展运动可以增加身体的灵活性.

4.控制体重:通过健身，可以帮助你达到理想的体重和身材.