长个子最快的方法（怎样长个子最快最有效）

1. 锻炼2. 因为锻炼可以促进骨骼生长，增加身高。
运动时，人体会分泌生长激素，这对于身高的增长非常重要。
3. 除了锻炼，还可以注意饮食和休息。
均衡的饮食和充足的睡眠也对身高的增长有帮助。
此外，保持良好的姿势和正确的站立方式也可以让身高看起来更高。