烙饼和米饭哪个热量高（十大低热量主食）

饼的热量高。
因为饼通常用油煎或烤制而成，而且往往会加入油脂等高热量食材，所以热量更高。
相比之下，饭一般是用清水煮熟，相对来说热量要低一些。
同时需要注意的是，不同种类的饼和饭所含的热量也会有所差别，还需根据实际情况进行选择和控制食量。