怎样能够提高自身免疫力（怎么样增强自身的免疫力）

提高自身免疫力，建议一定要加强身体运动锻炼，每天建议最少抽30分钟左右的时间进行有氧运动，可以去慢跑，快走，练习瑜伽，打篮球，打羽毛球或者游泳等。而且平常一定要规律作息，不要熬夜，建议最好晚上十点左右上床睡觉。平常一定要注意多吃蔬菜与新鲜的水果。