家用双杠锻炼方法（家庭双杠训练方法）

可以在家架起双杠来锻炼，这样做即方便锻炼又不耽搁工作，随时可以挺双杠，拿直角。这个拿直角就是双臂支撑在双杠上，两腿抬起与腹部成九十度，然后放下还原再做第二个。