吃什么记忆力好（吃什么对记忆力最好）

第一，花生富含卵磷脂、脑磷脂等营养成分，能促进大脑功能的发育，增强人的记忆力；

其次，核桃和核桃有健脑益智的作用。在青少年的成长过程中，多吃核桃可以有效增强记忆力。

第三，牛奶富含蛋白质和各种氨基酸，可以促进大脑新陈代谢。

第四，含有大量不饱和脂肪酸和高质量蛋白质的鱼头具有滋养大脑的作用。