腿和胳膊可以一起练吗（手臂和腿一起练可以吗）

可以一起练
因为腿和胳膊是人体的四肢，训练它们可以提高整体的身体素质，同时腿部和胳膊部分肌肉也有相互关联，综合练习可以达到更好的效果。

如果需要精细化训练，也可以分别练习不同部位的肌肉，但是整体练习仍然是个好的选择，可以达到全面强化身体的效果。