为什么减脂要吃坚果（减肥减脂为什么要吃坚果）

之所以减脂要吃坚果是因为坚果里面的不饱和脂肪酸丰富。

1. 降低食欲：坚果里含有不饱和脂肪酸等油脂，适量吃能让人有饱腹感，从而减少吃的食物，有利于控制体重。

2. 补充微量元素：坚果富含锰、锌、硒等微量元素，有益于身体代谢和健康。