13岁男孩什么时候睡觉最好

13岁男孩，每天的睡觉时间要保证满足八小时以上，这样才能保证他们的身体生长所需要的睡眠时间，因为13岁男孩还处于长身体的时间，他们要保证早睡早起，才能让自己健康的成长，13岁男孩最好在晚上十点钟之前睡觉，也就是在晚上22点睡觉是最好的