五谷杂粮有哪些（五谷是哪五谷）

1 五谷杂粮包括小麦、玉米、大米、糯米、高粱等
2 这些粮食是传统的主食，营养丰富含有多种维生素和矿物质，对人体健康有益
3 此外，还有一些杂粮如薏米、黄豆、绿豆、红豆等，也具有一定的营养价值，并且也可以制作成一些美食佳肴