脂肪是身体必需的物质，但过高的脂肪含量会对运动产生不利影响，具体体现在以下几个方面：
- 阻碍身体的正常代谢：脂肪会阻碍身体的正常代谢，导致能量消耗不足，影响运动的表现。
- 造成身体负担：脂肪会造成身体负担，增加肌肉压力，增加受伤的风险。
- 影响运动节奏和持久力：脂肪还会影响运动的节奏和持久力，降低运动效率。
- 降低睾酮水平：当日常饮食中脂肪含量过低（低于每日能量需求总摄入量15%），具有合成代谢效应的性激素睾酮的水平也会下降，最多可以下降20%。
- 影响瘦素分泌：瘦素由脂肪分泌，它参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释能，抑制脂肪细胞的合成，使体重减轻。
因此，在运动前应适当控制脂肪含量，保持健康的生活方式。
