如果自己拉韧带大概要多长时间才能拉开（ ）

 如果自己拉韧带大概需要2到3个月的时间才能拉开。拉韧带也是一种身体锻炼项目，拉韧带是一个循序渐进的过程，自己拉韧带需要逐渐的加大力度，一般2到3个月就能收到，很好的效果。