锻炼体质最好的方法（锻炼是增强体质的最好的办法）

1.游泳：游泳属于有氧运动，在游泳过程中能够提高肺活量，同时还有利于锻炼身体肌肉。

2、健走：健走属于运动方式，在健走过程中可以提高身体的协调能力，并且还能够起到强化大脑记忆。

3、跑步：跑步能够起到加快身体代谢，对于身体排出毒素垃圾具有一定作用。同时还能够起到增强身体体质作用。