鱼油和卵磷脂每天吃多少（鱼油和卵磷脂怎么吃最好）

这些属于婴儿或者是老年人需要补充能量的情况下用的。一般的情况下婴儿每天的食用量是10-30毫克，而老年人每天需要补充约50-80毫克的样子。这些属于长期服用的，能够促进婴儿生长发育，能够保障老年人健康长寿。

深海鱼油跟大豆卵磷脂一般建议饭后半小时服用。

深海鱼油的正确吃法包括：早上8-10点吃、搭配大豆卵磷脂一起吃、一天不宜超过3克。

1、早上8-10点吃

深海鱼油的食用方法也不是一成不变的，最好是在上午8-10点吃。