健身八段锦什么时候练（八段锦和健身哪个对身体更好）

八段锦是一种传统的中国健身方法，什么时候练习都可以。一般来说，最好在早晨进行练习，因为此时身体刚苏醒，练习八段锦可以促进血液循环，提高身体的能量水平。

另外，晚上睡前一个小时左右也可以进行练习，这可以帮助放松身心，为睡眠做好准备。当然，其他时间段也可以进行练习，只要避免饱餐后马上练习，以免对消化系统造成压力即可。