减脂学校里的饭菜太油怎么办（初中生的食堂很油怎么吃才能减肥）

用水涮一下，把油涮掉。

吃每口菜之前都在米饭上蹭一下，把明显的油蹭掉，然后那部分米饭剩下不要吃。

但其实呢，仅仅把油去掉是不够的，所以我们再来讲点其他的，平常还要适当锻炼运动才能减肥。