粗粮健康餐有哪些项目（十大健康粗粮食谱）

小麦粥，玉米面包，荞麦面包，这些都是粗粮健康当中长期使用的餐品，而且价格也非常便宜，也能让腹部有一种饱腹感，可以降低血糖

玉米面包

1、将面粉、玉米面、鸡蛋、白糖、泡打粉、玉米油、牛奶倒入盆里，搅拌成能用筷子挑起来的面糊。

2、准备一个吐司模具或者深盘，里面铺上刷了油的油纸，把面糊倒进去，抹平面糊表面，再把切碎的红枣和核桃撒在上面，封上保鲜膜，放置30分。

3、把水烧开，将模具放入锅中隔水大火蒸25分钟，中途不能打开锅盖，蒸好后拿出放凉，脱模后切块即可。