三伏天吃莲子的好处（莲子怎么吃祛湿气效果好）

好处是可以滋阴养神，而且还能够祛除夏季的暑气，宜常饮莲子汤。做法是:莲子20克，薏米、芡实各10克，白木耳（用水发过）1朵。先将莲子、薏米、芡实放入油锅，稍炒一下，再加水和白木耳焖熟。具有滋阴养神、清热去暑的作用。

好处 莲子营养丰富，而且具有药用价值，能清热降火，莲子是一种能帮助调理身体的食物，莲子中有丰富的维生素和大量的矿物质元素，而且吃莲子还能起到很好的降温消火的作用，所以在夏天可以经常煮莲子粥来着喝，这样对调理身体是非常有好处的。