只练高位下拉是不可取的。虽然高位下拉可以有效地锻炼背部、肩膀和手臂的肌肉，但在全身锻炼中，只专注于高位下拉会导致其他肌肉群的发展不均衡。全身的肌肉群是相互协调工作的，只有综合训练才能保持身体的整体平衡和稳定。
因此，练习其他动作如俯卧撑、深蹲和引体向上等，能够全面发展身体的肌肉群，提高身体的力量和协调性。
不建议只练习高位下拉。虽然高位下拉是许多力量训练计划的重要组成部分，但是仅练习高位下拉可能会导致肩部不平衡，从而影响肩部稳定性和运动表现。此外，练习低位下拉可以增加肌肉群的多样性，从而提高整体肌肉力量和体能水平。因此，建议在训练计划中包括高位和低位下拉，以确保肌肉均衡和全面发展。
